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非買不可武式太極拳十三式（內附彩色掛圖）買東西

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內容簡介: 博客來網路書局 武式太極拳的架勢比較小巧緊湊，動作要求立定腳跟豎起脊，棚捋擠按、采例肘靠貫穿于各勢之中，機宜盡蘊于內，進退顧盼定隨勢而生，體態端莊，恬靜安舒，精神內涵，符合人體的生理習慣，並且一般說來，沒有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍動作。所以，練習架子博客來之後，雖然感到身上微微出汗，但很少發生氣喘現象，給人以練拳之後有輕松愉快之感。由于太極拳具有這個特點，所以不同年齡、性別和體質的人都可以鍛煉，尤其對體弱和患有某些慢性病的人，更是一種較好的體療手段。

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• 作者： 喬松茂 編著
• 出版社：人民體育出版社
• 出版日期：2003/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

不吃早餐 膽結石.糖尿病上身

很多人都習慣不吃早餐，直接吃早午餐省一頓，但小心早餐不吃，易造成膽汁過度濃縮泥形成膽結石，胰島素亢進引發糖尿病，營養師建議，餐與餐之間不要超過十小時，就能遠離風險。

不管你睡得多晚起得多晚，晨之美永遠在這裡歡迎光臨你，烤得吱吱作響的肉串，抹上奶油，再配上清爽的沙拉，現代人作息不正常，來不及吃早餐，乾脆就吃豐盛的早午餐，一頓解決，但不要以為是主流，不吃早餐沒關係，膽結石、糖尿病可能就是這樣發生的。

有膽結石會肚子痛得很不舒服，加上晚吃暴食，胰島素分泌過多罹患糖尿病風險也會增加，營養師建議，餐與餐間隔不要超過十個鐘頭，如果前天晚上八點有吃點心，早餐就不要超過六點，但吃早餐，也要吃得清淡，如果吃得是碳水化合物像精緻麵包，同樣也會有膽結石危機，建議豆漿茶葉蛋，富有卵磷脂，平常多吃蔬果多喝水，也有效做好腸胃道保健。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不吃早餐-膽結石-糖尿病上身-210000465.html

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