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內容簡介: 楊式太極拳架舒展簡潔，結構嚴謹，身法中正，動作和順，輕靈沉着。為了進一步推廣、普及楊式太極拳，為了使楊式太極拳能夠納入競賽的軌道，1988年9月，國家體委武術研究院組織張文廣、張山、門惠豐、李秉慈等專粗、教授在傳統楊式太極拳的基礎上，創編了楊式太極拳競賽套路，使其統一化、規范化、定量化、更符合競賽的要求。
太極拳雖然有「有在形式，在氣勢；不在外面，在內中」和「重意不重形」的說法，但對初學者來說，還是應該先重形，后重意，先求姿勢正確，並在連貫復雜的動作中處處保持正確的姿勢，打好基礎，才有利於技術的逐步提高。
太極拳的學練提高可以分三個階段；第一階段打好形體基礎；第二階段力求完整協調；第三階段重內外相博客來網路書局合，形神兼備。

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• 作者： 宗維潔編著
• 出版社：北京體育大學出版社
• 出版日期：2003/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

不再皮屑紛飛！中醫治療　乾癬男能穿短袖出門

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）據統計，全台至少有數十萬名乾癬患者，不少人因皮膚斑駁、脫屑，而常常會因為害怕被貼標籤而避開人群，也對這無法根治的疾病，常感到沮喪，不過現在能透過中醫治療，病情獲得緩解控制。

就有一位70歲謝先生是全身性乾癬，病史超過10年，初期只有手腳少部份皮膚發現紅斑、脫屑、乾癢狀況，經西醫給予類固醇外擦及一週三次的照光治療，病情無好轉，日趨嚴重。後來耐心經過醫師6個月中藥治療，已不須使用類固醇，還能開心穿短袖出門。

西醫難治癒 多以類固醇外擦

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科謝旭東醫師指出，乾癬的皮膚症狀為紅色斑塊突出，伴有銀白色鱗屑，不同於一般的皮膚病，除了搔癢之外，更有搔抓後脫屑問題，嚴重影響外觀，且搔抓後皮膚受傷，增加皮膚感染問題，除了夏天多數病人不敢穿短袖短褲外，只要壓力一來，乾癬也會變嚴重，所以乾癬常被判定是沒法治癒的疾病。

而謝旭東醫師指出，此病患為痰濕體質，故以溫膽湯做加減治療，在服藥3個月後，先從四肢外側的紅斑褪去，而治療期間有搔癢難入眠狀況，則使用薰洗方泡澡，患者使用後表示可以一覺到天亮，到了今年5月內側紅斑逐漸褪去，身體軀幹部位也趨近痊癒，且類固醇也從一天一次減至不用擦，照光治療頻率也減少了。

遠離乾癬之苦 中醫依體質對症下藥

因為乾癬在中醫的病因除了痰濕之外，還有血熱、濕熱等，需根據不同體質給予相對應的中藥治療，且乾癬病患會因皮膚狀況造成心情鬱悶，情緒上的壓力會加重乾癬病況，而中醫針對此問題可以使用疏肝理氣的藥物做治療，病人心情改善乾癬也會好轉。

謝醫師建議，乾癬患者要少吃蔥薑蒜燒烤類、堅果類、海鮮類食物，以免加重乾癬狀況；但還是需經過專業醫師診斷後，依體質辨別出不適合個人食用的食物。他也強調，中醫是治療體內五臟六腑問題，才能將乾癬拔除，除了根據體質用藥，加上患者正確飲食習慣及生活作息，其實乾癬是一個可以治癒的疾病。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不再皮屑紛飛-中醫治療-乾癬男能穿短袖出門-100000994.html

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