指定極品PLAXIS高級應用教程購物網口碑

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商品訊息功能:

內容簡介: PLAXIS岩土工程通用有限元軟件,在世界范圍被廣泛應用於岩土工程實踐。

軟件本身的操作我們已經在《PLAXIS3D基礎教程》和《PLAXIS2D基礎教程》中較詳博客來網路書局細的向讀者闡述。

想必能夠幫助廣大讀者熟悉PLAXIS最新版本的基本操作和基本原理。然而,岩土工程本身是十分復雜的,根據不同類型的岩土工程,如:基坑、路堤、碼頭等,分析目標、參數選取、分析方法等都各有不同,因此只學會軟件操作,不清楚岩土工程分析是無法很好完成一次岩土工程分析計算的。

筆者自2008年初開始從事PLAXIS應用技術研發工作,參與或研究數以百博客來計的岩土工程分析項目,精選若干,撰寫此書,望為廣大讀者提供實際工程的分析經驗,以供參考。

本書將深入講解PLAXIS程序在岩土工程項目應用中的方法和技巧。

全書分為五大部分共21章,其中第一部分(1~4章)重點講解HSS本構模型、土工實驗室、Python語言和排水類型;第二部分(5~10章)以6個實際基坑工程項目為例,詳細講述實際工程中的分析目標、重點問題及實現過程;第三部分(1~14章)以4個港口工程項目為例,詳細講述港口工程中的常見的幾種岩土工程的分析目標、重點問題及實現過程;第四部分(15~18章)以4個基坑和隧道工程項目為例,講述建築基礎、橋梁基礎和盾構隧道的分析模擬;第五部分(19~21章)主要講解邊坡工程的穩定性分析、加固分析以及滲流分析。本書作為岩土工程軟件系列教材之一,適於廣大岩土工程師和學習研究人員入門使用。

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內容來自YAHOO新聞

礦物質豐富的多用途堅果!吃腰果防骨鬆、動脈鈣化


【早安健康/林昕潔整理編輯】原產於南美的腰果,是世界著名的四大乾果之一,也是許多人茶餘飯後的健康零嘴。腰果味道香甜,常被加在各種甜點和料理中,是用途非常多元的一種堅果。而且,腰果也含有多種營養素,能夠幫助潤腸通便、延緩衰老、消除疲勞、黑髮美肌。許多研究更指出,腰果也能預防心血管疾病、骨質疏鬆等問題,適量食用腰果更是能幫助減肥喔!

降膽固醇、預防動脈鈣化等心血管疾病

腰果中的單元和多元不飽和脂肪酸,能夠減少壞膽固醇和三酸甘油酯濃度,進而降低心血管疾病、中風或心臟病的風險。《英國營養學期刊》的一項研究顯示,每周吃四次以上腰果的人,與不吃腰果的人相比,冠狀動脈疾病的風險低了37%。另外,美國食品藥品監督管理局也同意,在低飽和脂肪和膽固醇攝取的飲食中,每天吃約42克的堅果,可能減少心臟病的風險。

腰果也是鎂的良好來源。鎂與人體內超過300種的酵素反應相關,包括代謝食物、合成脂肪酸和蛋白質,並有助於肌肉放鬆,以及神經與肌肉間的訊息傳遞活動。根據佛萊明罕心臟研究(Framingham Heart Study),攝取最多鎂的人,罹患冠狀動脈鈣化的機率低了58%,腹主動脈鈣化則低了34%。

缺鎂問題較常見於中老年人,並與胰島素阻抗、代謝症候群、冠狀動脈疾病和骨質疏鬆有關。若是鈣質攝取量多但鎂不足,可能增加動脈鈣化、心血管疾病及腎結石的風險。


銅的良好來源,可保護關節功能、預防骨質疏鬆

腰果是少數富含銅的食物來源之一。膠原蛋白和彈性蛋白都是構成骨骼的主要成分,而攝取足量的銅有助於維持這兩種蛋白。若是銅不足,則無法更換受損的骨骼組織,導致一系列的健康問題,包括關節功能下降、骨質密度降低、增加骨質疏鬆的風險。

腰果中的鎂對骨骼形成也很重要,它能幫助骨骼吸收鈣質。另外,腰果中的錳和和鈣、銅合作,也能預防骨質流失。

適量吃可助減重,油脂較多應注意食用量

規律攝取堅果與提高基礎代謝有關。研究指出,相較於不含堅果的飲食法,採取包含堅果的養生飲食法的人減重較多。另外,《美國臨床營養學期刊》中一篇研究發現,較少吃堅果的女性,比起每周吃兩次以上堅果的女性,在8年期間更易增加體重。另外,腰果富含維生素B1,與大蒜或富含大蒜素的食物一起吃,能夠消除疲勞,也有護膚功效。

不過,腰果由於富含油脂,熱量也較高,應控制攝取量以免體重上升。《食物安全就要這樣吃》一書建議,每次食用量以10~15顆、約30~50克最為適當。

【延伸閱讀】

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資料來源:

Medical News Today

《食物安全就要這樣吃》

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/礦物質豐富的多用途堅果-吃腰果防骨鬆-動脈鈣化-050000664.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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