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達人知遊行系列：玩轉海南海陸行限時特賣

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內容簡介: 一般走馬看花式的旅遊已滿足不到旅遊愛好者的需要，出門旅遊只顧吃喝玩樂也嫌不夠深度，香港中國旅遊出版社特別推出『達人知遊行』系列，集合了中國旅遊記者及各地方的旅遊達人的寶貴心得，帶讀者慢活慢遊中國大陸及台灣各地，避博客來開人滿為患的旅遊熱點，以新的玩法和角度去挖掘，以不同的步調遊走廈門、金門、成都、海南、台北，用腳尋找街頭小巷裡的各大小景點、地道美食及特色住宿，體驗這些地方最真實的生活。

在和煦的陽光下輕呷一口清租的椰子冰，享受吹拂過湛藍海灣的微微涼風；式是攀越神秘的熱帶雨林，渡過無數溪澗，只為等待破曉……這幾乎是大部分人對海南島的印象──悠閒，寫意，天然。

海南的熱帶雨林覆蓋率達51%，為它帶來全世界數一數二的清新空氣。可惜大部分遊客到海南島都是走馬看花，跟團到天涯海角拍照，在亞龍灣玩水上活動，去南山拜觀音，吃一頓海鮮大餐，四天3夜後就回家了。但當你深入暸解過這個島嶼，你會發現這都是她的一小部份。海南不只我們熟悉的三亞，不只是充斥著酒店和遊客的海岸線。這裡有寧靜漁村海灣，就連外國衝浪名將也為之驚艷；划獨木舟，你可以穿越熱帶雨林峽谷，恍如置身世外桃源；住進火山石古村落，漫遊農田果園間；在海口或文昌的茶店，喝著無限添飲的老爸茶，和老爸們共享傭懶的下午，體驗海南的慢。如果你是單車愛好者，來騎車環島吧！穿梭阡陌田園、椰林小鎮，你將發掘到島上未經探索的秘境。

雖說海南人熱情好客，但針對部分遊客被騙的經驗，筆者特別教大家怎樣玩得精明。景點介紹博客來網路書店有動有靜，無論你想度過一個悠閒假期，或是熱衷於各種戶外運動，都可以找到適合的旅遊路線。而從前難以涉足的西沙群島，隨著今年三沙市開放旅遊，遊客有望掀起她的神秘面紗了，本書亦有所介紹。

海南，值得慢慢細味。希望讀者能發現一般遊客視野以外的海南，度過不一樣的假期。

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  作者： 郭惠儀    新功能介紹
• 出版社：香港中國旅遊    新功能介紹
• 出版日期：2013/07/24
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

團聚時刻　不發胖８招

年節假期將到，尾牙春酒、家族團聚和拜訪親友等，都免不了大吃大喝。雖說一年才放縱一次，控制體重太掃興，以下的建議絕對訴諸幽默和心想事成的「秘密」，待年後一上班，在眾多哀嚎發胖的同事、朋友中，你一定是贏家。

先來設定目標：你的目標很簡單，就是維持現在的體重直到假期結束。美國營養師芭倫波發現，多數的人經過一個年節假期，通常會胖個1.06磅（約半公斤），看起來還好，但10年後，可是胖了5公斤。

接下來擬定策略：美國喬治華盛頓大學《體重管理計劃》的作者法蘭克和芭倫波建議，先看看記事本你需要參加多少場聚會、晚餐，以及會出去採買幾次，在什麼情況、場合吃東西，才會知道你將會遇到什麼樣的挑戰。

1.參加公司聚餐前，先吃點鮪魚三明治、全麥麵包等小點心，到聚會現場時，不至於狼吞虎嚥。法蘭克提醒：「免費的食物往往最貴，」貴在減掉多餘的卡路里，所花費的時間、金錢。

2.在晚宴時，坐在你確定他吃東西很慢的人旁邊。你會發現你會模仿他優雅的吃飯速度，也會更早就發現自己已吃飽。

3.先「存」卡路里。去親友家前，前一天每一餐都少吃一口，先存下卡路里。當公婆或爸媽硬要你吃完她精心料理的大餐時，你還有「空間」可以吃。

4.找人作伴。找人加入這個「不發胖」計劃，而且確定每天都可以和他講到話，彼此打氣。

5.認識「敵人」。確認哪些食物或場合會刺激你多吃。例如，親友逼問婚事時，你會低頭猛吃不想回答，那就早點離開餐桌；或是會邊嗑瓜子看DVD，那就把瓜子拿遠一點。

6.增加「盟友」。寫下來這幾天有沒有什麼有趣的活動如全家一起打Wii，會讓你離開食物。芭倫波建議，自願當專任攝影師，幫全家每個人都拍到好照片，「你總不能邊拍照，邊吃高油食物。」

7.減壓。壓力往往才是讓人多吃發洩的來源，所以還是做點運動或出外呼吸新鮮空氣。

8.投降吧。儘管做盡計劃，美食當前，還是有可能不可自拔。這時，至少確定你享受每一口美食，回家後再計劃，重新來過。

「每一個成功減重並不復胖的人都有一個共同特質，沒有人完美，但他們總會重新再來，」法蘭克說。

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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/團聚時刻-不發胖８招-015457301.html

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