鬼魂就在你身邊2之猛鬼現身部落客
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鬼魂就在你身邊2之猛鬼現身部落客給我的東西超乎想像，讓我看見不一樣的世界。
看完為我的心靈與智識擷取最多，有一種說不出的感動！
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內容簡介: 博客來博客來網路書店猛鬼現身，生人勿近……
恐怖指數破表！
新浪原創五星級作家──韋琦，
再造2008人間地獄……
可是，這次他們還是來遲了，辦公大樓外面已經停滿了警車。
進到案發現場，只見電梯井道內到處是血跡和屍體碎屑，
像被撒了大量豆腐乳和花生醬，令人作嘔……
聽說，死者是從十七樓直墜落電梯井，死狀難免悽慘，
但這宛如人間地獄般的場面，還是教人怵目驚心！
為了還原真相，他們來到十七樓，
只見候梯間裝修得非常豪華，足以媲美五星級旅館，
在米黃色的暖光映照下，竟給人舒適、溫馨的感覺，
實在無法想像這裡剛剛出了事故。
即使如此，厲紅和鄭之浩仍不願放過任何蛛絲馬跡，
終於在正對電梯門的一個角落，發現了一個精緻的小皮包，
那絕對是死者的！他們都很確定。
而在翻看小皮包裡東西之後，
他們竟發現死者的手機吊飾是一截人類的指骨！？
難道這又是一場離奇的案外案……博客來書店作者簡介韋琦在網路博客來網路書局上，以sweetufo的暱稱發表精彩的恐怖驚悚小說《鬼魂就在你身邊》，得到廣大網友讀者的認同，自認是一名文字工作者，認為寫作為一種自娛，亦是一種尋求肯定的唯一途徑。
當母牛佔據了停車格
| 助人不只是快樂，更是成功之本
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交心：自利利他的助人法則
| 看穿人性厚黑學
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- 作者： 韋琦 新功能介紹
- 出版社：核心文化 新功能介紹
- 出版日期：2008/11/05
- 語言：繁體中文
鬼魂就在你身邊2之猛鬼現身部落客
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內容來自YAHOO新聞
酒精是減重大敵！筋肉媽媽：4個原因快放下冰啤酒
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】天熱的時候，喝一杯啤酒透心涼，小心這個舉動卻是減肥和鍛鍊肌肉的大地雷！曾經夜夜笙歌、無酒難以成眠的體適能專家「筋肉媽媽」表示，對減重者而言，酒精讓人無法成功瘦身，主要有4大因素。民眾可別因一時口腹之慾而賠上了健康。
酒精是減重大敵！筋肉媽媽：4個原因快放下冰啤酒
過度依賴酒精！筋肉媽媽：吃什麼都會胖
結婚生子之前，筋肉媽媽是個電視節目製作人，生活和工作壓力大，一度寄情於飲酒消愁，體質變成「吃什麼都會胖」，有時候乾脆能不吃就不吃，結果憋不住而暴飲暴食，吃完後再催吐，胃清空後再喝酒填補，結果營養沒補到，卻喝進大量酒精熱量，腹部和軀幹開始堆肥。此外，過度依賴酒精的下場，也導致代謝混亂、宿醉和便祕天天來叨擾。
酒精是減重大地雷！4個原因妳甘知？
不過，現在，滴酒不沾且擁有一副好身材的筋肉媽媽提醒：「酒精傷身，想要肌肉和線條就避開！」她說，酒精是瘦身減肥和鍛鍊肌肉的大地雷，主要有以下4個原因：
原因1／每1c.c.酒精有7大卡熱量，卻沒有維持生命需求的養分。以一瓶酒精含量2.5％的500c.c.啤酒為例，約含有12.5公克酒精，熱量約87.5大卡，而這還只是酒精本身的熱量。若再加上啤酒或甜酒中額外添加的糖分熱量，一攤連續幾罐喝下來，不知不覺攝取的卡路里就相當可觀。
研究發現，即使攝取更多的蛋白質，也無法消彌酒精對肌肉所生成的負面影響。
原因2／酒精會擾亂身體代謝，影響肌肉與蛋白質生成。酒精會影響運動後，肌肉的恢復與再合成。研究發現，即使攝取更多的蛋白質，也無法消弭酒精對肌肉所生成的負面影響。而強壯的大肌肉可以提高身體基礎代謝，提升瘦身成效。
原因3／酒精會破壞免疫系與內分泌系統。健康的免疫系統與健康的肝臟，不僅讓運動表現更好，也會影響運動後的身體恢復與肌肉合成。大量飲酒會導致肝臟負擔變大，更容易生病，也會導致運動後身體的恢復力大幅降低。另外，酒精會讓血壓與心跳增加，讓人感覺更疲憊，難以駕馭平時可輕易上手的運動動作，使運動減重的成效大大降低。
原因4／酒精會造成脫水。脫水時，運動傷害風險會變大，也會讓新陳代謝能力降低。脫水還可能帶來額外的飢餓感，且讓身體合成能量的能力下降。
啤酒減重不實際！均衡飲食+規律運動才是瘦身鐵則
啤酒真的無法幫助減重嗎？坊間盛傳「啤酒中含有GABA，有助燃燒體脂肪」的說法，難道不對嗎？筋肉媽媽在著作《用阻力，遇見更棒的自己》中說明，GABA是一種人體會自行合成的非蛋白質胺基酸，可以調節交感神經、消除緊張、促進放鬆，時常被拿來當作助眠的製劑或安定劑。但紅麴、泡菜、納豆、味噌等發酵食物也含有GABA，不需要刻意藉由啤酒來攝取。
筋肉媽媽呼籲，民眾不要迷信所謂的「啤酒減重法」，想要讓瘦身有成效，還是要從最基礎、最重要的環節著手，包括：飲食均衡、定量、定時與多喝水；養成規律做有效消耗熱量的運動，例如間接性運動；每天有充足的睡眠。身體增肌減脂的環境養成了，才能進而達到理想體態的目標。
【延伸閱讀】
運動只為燃燒脂肪？減重關鍵是：熱量消耗 ‧新聞來源https://tw.news.yahoo.com/酒精是減重大敵-筋肉媽媽-4個原因快放下冰啤酒-023209018.html
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